모든 소녀는 날씬하고 건강 해 보이기를 원하며, 이를 위해 모양을 만드는 여러 가지 방법이 있습니다. 다이어트-그것이 무엇인지, 그들이 먹는 것과 함께 알아 봅시다.
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종종 아름다움의 부과 된 이상에 대한 경쟁에서 많은 사람들이 체중 감량이라는 아이디어에 의지합니다. 그리고 이것을 결정하기 전에 고려해야 할 가치가 있습니다. 실제로 체중 감량이 필요합니까?
보통 소녀들은 2-3kg을 잃고 싶어하며 이미 오류가 있습니다. 저울이 아닌 측정 테이프의 숫자를 믿으십시오! 비늘은 종종 현실을 왜곡하지만 좋은 오래된 테이프는 항상 결과를 가장 정확하게 보여줄 수 있습니다. 따라서 목표가 2-3kg이라면, 가장 확실한 방법은 심장 훈련 (달리기, 줄넘기, 활발한 걷기, 자전거 타기)과 적절한 영양 섭취입니다.
그러나식이 요법은 여러 가지 이유로 사용됩니다. 질병으로 인해 누군가가 많은 제품을 포기해야하고 체중을 유지하기를 원하지만 가장 일반적인 이유는 체중 감량입니다.
그리고 다이어트를 시작하기로 결정 했으므로 "하루에 1-1kg"또는 "주당 -10"에 속지 마십시오. 이러한 다이어트는 막대한 스트레스를 유발할 것이며, 도움이된다면 킬로그램은 여전히 반복되며 추가로도 회복됩니다.
현재, 무수한 다이어트가 있습니다. 그러나 다양한 제품에 따라 세 그룹으로 나눌 수 있습니다. 가장 적합한 것을 선택하면식이 요법을보다 정확하게 구성 할 수 있습니다.
1) 단일 제품의 다이어트. 이름에서 하나의 제품 만 선호해야한다는 것이 분명합니다. 달콤한 치아 또는 일부 케이크의 팬에게 적합합니다.
2) 다양한 식단. 가장 일반적입니다. 서빙 크기, 식이 요법 및 기간은 몇 킬로그램을 잃고 싶은가에 달려 있습니다.
3) 기아 파업. 일부 체중 감량 방법을 연습하면 아마도 가장 논란의 여지가 있습니다. "금식 일"과 같은 것이 있습니다. 하루 종일 물을 마시고 최소한으로 먹거나 전혀 먹지 않을 때입니다. 그러나 모든 것이 적당히 좋기 때문에 기아 타격으로 너무 멀리 가지 마십시오.
다이어트를 사용하여 체중 감량을 계속하기로 결정한 경우 다이어트는 정신에 매우 압력을 가하기 때문에 매우 조심해야합니다. 당신은 기쁘게 생각하는 것을 거부하도록 당신의 두뇌를 프로그램합니다. 상황은 일반적으로 사람에게 압력을 가하고 불편을 초래합니다. 그리고 긴장된 상태에서 "고장"이 발생할 수 있습니다. 식이 요법의 성공 여부는 동기 부여와 성격에 달려 있으며 문맹식이 요법은 건강 문제를 일으킬 수 있으므로식이 요법을 신중하게 선택하고 신체의 개별 특성을 고려해야합니다.