모든 종류의 패스트리, 과자, 초콜릿, 쿠키
과자에 약점이없는 사람을 만나기가 어렵습니다. 설탕은 항상 인간에 의해 높이 평가되어 왔지만, 오늘날이 제품의 소비는 모든 경계를 뛰어 넘습니다. 식이 요법에서 과도한 설탕은 다양한 질병, 신체의 대사 장애, 비만, 우울증을 유발합니다.
레시피를 선택하십시오
많은 과학자들은 과자에 대한 악의적 인 갈망을 없애기 위해 자신의 버전을 제공합니다. 그러나 기본적으로 그들은 일정한 유형의 피로, 스트레스, 호르몬 장애 및 신체의 효모 재생산과 같은 다양한 이유와 관련된 다양한 유형의 설탕 중독을 구별합니다. 또한 이러한 유형 각각에는 특정 특성이 있습니다.
갑상선에 문제가있는 대부분의 설탕에 의존하는 사람들.
그들은 끊임없이 피로를 겪습니다.이 음식은 과자와 에너지 음료로 익사하여 악순환을 겪습니다. 보통 이들은 스스로 휴식을 취할 권리를주지 않는 소름 끼치는 완벽 주의자입니다. 이 사람들은 하루에 충분한 시간이없고 주부 나 어머니가 출산 휴가를받을 수도 있지만 밤에 일하거나 공부하는 경우가 많습니다. 그들은 체육관에 갈 시간이 없으며 피곤합니다.
금지 된 과자에 대한 갈망을 극복하는 방법
귀중한 사탕을 먹고 싶은 욕구가 참을 수 없다면, 작은 조각으로 잔치를하고 천천히 즐기면서 즐거움을 누릴 수 있습니다.
과자 중독에 대항하기 위해 이런 방식으로 생산 된 비타민 D가 설탕의 필요성을 억제하기 때문에 햇빛에 노출되는 것이 매우 유익합니다.
신체 활동은 또한 인슐린에 대한 민감성을 증가시키기 때문에 악의적 인 중독과의 싸움에서 충성스러운 조수입니다.
더 많은 수면이 필요
통계에 따르면 현대인의 수면 시간은 6.5 시간으로 단축되었습니다. 밤에 불면증이 생기면 만성 피로감이 생겨 많은 사람들이 단 것을 먹습니다. 이 생활 방식의 비만 및 대사 장애는 오지 않았습니다.
또한 깊은 수면 중에 식욕을 조절하는 호르몬이 생성됩니다. 과학자들은 지속적인 수면 부족으로 비만의 위험이 30 % 증가한다고 추정합니다.
설탕은 즐거움의 원천입니다
과자에 약한 사람들에게는 일반적으로 기분을 조절하는 호르몬이 부족합니다: 도파민, 노르 에피네프린 및 세로토닌. 그들은 긍정적 인 감정의 간단하고 빠른 소스 인 맛있는 초콜릿 바 또는 케이크를 먹음으로써 나쁜 기분을 밝게하려고합니다. 그러나 행복은 오래 지속되지 않으며 다시는 과자를 원하므로 끝이 없습니다.
설탕 중독은 알코올이나 약물이 누군가를위한 것만 큼 문제를 피하려는 시도라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 인생을 즐기기 위해서는 스스로 일하고 다른 방법을 배워야합니다.