체중 감량과 치유의 길을 갔다면이 기사가 도움이 될 것입니다. 유해한 제품을 유용한 제품으로 교체하는 방법을 배우게됩니다.
레시피를 선택하십시오
- 과자와 설탕을 쇼핑하십시오-수제 과자, 말린 과일, 딸기가 대신 될 것입니다. 설탕은 꿀, 천연 감미료 및 시럽으로 대체 할 수 있습니다. 이 제품들은 소화 시스템과 신체의 면역 기능을 보호합니다! 설탕은 포화되지 않지만 칼로리 함량이 높은 단순한 탄수화물이라는 것을 기억할 가치가 있습니다.
- 크래커, 크래커. 당신이 정말로 나쁜 간식을 원한다면, 그것들을 대신 할 큰 대안이 있습니다. 나를 믿으십시오. 당신의 모습은 백만 번 감사 할 것입니다. 집에서 아마를 만드십시오. "크런치"에 유용 할 수 있습니다. 또는 과일, 야채 칩 요리. 음식을 잘게 자르고 오븐에서 굽습니다.
- 마요네즈, 케첩. 마요네즈는 향신료 나 천연 요거트가 함유 된 저지방 사워 크림으로 완벽하게 대체됩니다! 그리고 케첩은 적어도 토마토 페이스트로 대체 할 수 있습니다. 그러나 구성을 확인하십시오! 구성은 토마토와 소금 이외의 것이어서는 안됩니다.
- 크림 치즈. 매장 가공 치즈에서는 원칙적으로 유용한 것을 찾기가 어렵습니다. 따라서 일반 치즈를 사거나 집에서 직접 만드십시오. 저칼로리 치즈 품종이 좋습니다. Adyghe 치즈를 먹을 수는 있지만 소금이 많이 들어있어 부종으로 이어질 수 있음을 잊지 마십시오.
- 소시지, 소시지, 소시지-이것은 육류가 실제로 존재하지 않는 화학 제품입니다. 대신 고기와 생선을 굽거나 끓입니다. 닭고기 필레에서 직접 만든 소시지를 요리하는 방법에 대한 많은 기사를 인터넷에서 찾을 수 있습니다.
- 준비된 아침 식사, 다양한 곡물, 즉석 곡물 및 달콤한 생각을 쓰레기통에 안전하게 버릴 수 있습니다. 유용한 대안은 설탕 없이도 자체적으로 준비하거나 그라 놀라로 만들 수있는 그라 놀라입니다. 오트밀을 좋아하는 과일과 견과류와 섞는 가장 쉬운 방법.
모든 수제 제품은 훨씬 맛있고 건강합니다. 예, 조금 더 시간을 보내도록하겠습니다.하지만 그만한 가치가 있습니다. 당신의 몸은 당신에게 감사하고 많은 칭찬을받을 것입니다.