더운 날에 자녀를위한 훌륭한 간식이 될 7 가지 독창적이고 건강한 칵테일을 만나십시오! 그건 그렇고, 성인도 그런 맛있는 음식에 참여하는 것을 싫어하지 않습니다!
레시피를 선택하십시오
여름 더위에 스토브에 서고 싶지 않다면 스무디가 진정한 구원이 될 것입니다. 블렌더 만 있으면됩니다! 원한다면 코티지로 쉽게 가져가 신선한 공기에서 칵테일을 즐길 수 있습니다. 또한, 각 스무디에서 신체, 비타민, 미네랄에 필요한 물질의 전체 복합체 … 음, 매우 맛있다는 것을 말할 수는 없습니다!
좋아하는 음식으로 스무디 만들기: 맛을 실험하고 다양한 향신료를 첨가하십시오 … 그러나 먼저 아래의 요리법을 시도하십시오.
양배추 + 바나나 + 땅콩 버터
성분
- 1 개의 양배추 양배추;
- 아몬드 우유 0.5 컵;
- 1 큰술 연질 땅콩 버터;
- 반 작은 냉동 바나나.
양배추에서 줄기를 제거하십시오. 그런 다음 모든 재료를 자르고 (강력한 주방 프로세서를 사용하는 경우이 옵션을 건너 뛸 수 있습니다) 믹서기가 부드럽게 될 때까지 자르십시오.
딸기 + 사과 + 아몬드 오일
스무디에 아몬드 페이스트를 사용해보십시오. 딸기와 사과-마법의 조합!
- 아몬드 우유 0.5 컵;
- 냉동 딸기 4 큰 열매;
- 2-3 얼음 조각;
- 반 작은 사과.
또한 이전 버전과 마찬가지로 모든 성분을 단순히 블렌더와 혼합해야합니다.
블루 베리 + 바나나 + 시금치
아이는 시금치를 먹기를 완전히 거부합니까? 군침이 도는 스무디에 건강한 녹색을 숨기십시오!
- 0.5 큰술. 저지방 케 피어;
- 0.25 예술. 냉동 블루 베리;
- 반 작은 냉동 바나나;
- 0.5 큰술. 신선한 시금치.
이 시금치 옵션을 사용해보십시오.
시금치 + 복숭아 + 코코넛 밀크
- 0.5 큰술. 코코넛 밀크
- 0.5 큰술. 신선한 시금치;
- 0.5 큰술. 냉동 복숭아 조각.
오이 + 바나나 + 두유
오이를 얼려보십시오: 믿거 나 말거나 … 달콤해질 것입니다! 바나나 스무디에 완벽하게 맞습니다.
- 0.5 컵의 가벼운 초콜릿 두유;
- 반 냉동 바나나;
- 다진 냉동 오이 반 잔 (사전 잘라 냉동).
양배추 + 파인애플 + 오렌지
양배추도 멋진 달콤한 칵테일을 만듭니다! 직접 참조하십시오:
- 무가당 아몬드 우유 0.5 컵;
- 양배추 양배추 2 줄기;
- 반 작은 달콤한 오렌지;
- 아이스크림 파인애플 큐브 반 잔.
시금치 + 셀러리 + 딸기 + 바나나
맛있고 건강합니다! 셀러리와 시금치에 대한 사랑으로 화상을 입지 않으면 달콤한 바나나와 딸기로 맛이 완벽하게 가려지기 때문에 이상적인 옵션입니다.
- 우유 0.5 컵;
- 4 개의 큰 냉동 딸기;
- 반 작은 냉동 바나나;
- 셀러리의 절반 작은 줄기;
- 소수의 신선한 시금치.
거친 섬유에서 셀러리를 껍질을 벗기고, 모든 성분을 결합하여 혼합하십시오.